Was ist SIBO und wie kann es deine Gesundheit ruinieren?

Symptome von SIBO sind ziemlich ähnlich du anderen Erkrankungen des Verdauung. Die Symptome reichen von leichten Bauchschmerzen bis zu chronischem Durchfall, Magenkoliken, Gewichtsverlust, Vitaminmangel etc. Einige häufige Symptome sind:

  • Magenschmerzen
  • unerklärliche Blähungen
  • Verstopfung oder Durchfall
  • aufgeblähter Magen
  • Völlegefühl
  • Übelkeit
  • Appetitlosigkeit
  • Müdigkeit
  • Schwäche
  • Heißhunger auf Süßes
  • Gewichtsprobleme
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Häufig ist SIBO (bakterielle Fehlbesiedelung des Dünndarms), die Ursache der Probleme. Was ist SIBO?

Das Problem im Falle von SIBO sind nicht die  „bösen“ Bakterien, sondern  die Tatsache, dass diese Bakterien nicht in der richtigen Menge, nicht am richtigen Platz sind. Sondern sich an falschen Orten im Darm angesiedelt haben und dort jetzt schädliche Auswirkungen haben. Der Hauptteil von Darmbakterien befindet sich im Dickdarm.Der Dünndarm ist der Ort, an dem der Nahrungsbrei mit Verdauungsenzymen angereichert, verdaut wird, Nährstoffe aufgenommen werden und der Stoffwechsel stattfindet. Der Dünndarm ist kein Ort, an dem Bakterien eine funktionelle Rolle spielen, doch im Falle von SIBO spielt ihre Anwesenheit zum Problem, denn der normale Verdauungsvorgang ist somit gestört.

Ursachen von SIBO

  • Reizdarmsyndrom
  • Morbus Crohn
  • Magensäuremangel
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • Schädigungen an der Ileozökalklappe
  • übermäßige und häufige Blähungen
  • Darmeinläufe etc die Bakterien aus dem Dickdarm in den Dünndarm wandern

Hier gehts zum Artikel zu weiteren Ursachen von SIBO

Natürliche SIBO-Behandlungsprotokolle, die tatsächlich funktionieren

> Wie du deine Ernährung veränderst, um die SIBO-Symptome schnell reduzieren

> Die drei effektivsten Möglichkeiten, um ein SIBO zu entfernen

> Überlegungen zur natürlichen pflanzlichen SIBO-Behandlung

> Warum die Unterstützung der Verdauung und Entgiftung bei gleichzeitiger Ausrottung von SIBO unerlässlich ist

> Wann du  Probiotika für SIBO einführst und wie du eine Verschlimmerung deiner Symptome vermeiden kannst

> Wie wichtig es ist, die Grundursache von SIBO anzugehen und warum Rückfälle so häufig sind

Wie du deine Ernährung veränderst, um die SIBO-Symptome schnell reduzieren

Wenn du gerade eine positive SIBO-Diagnose erhalten haben, ist das allererste, was du erreichen möchtest , möchten, deine Symptome unter Kontrolle zu bringen. Der schnellste Weg, dies zu tun, ist durch Diät. Und obwohl die Ernährung ein großartiges Instrument zur kurzfristigen Behandlung von Symptomen ist, ist es wichtig zu bedenken, dass die Ernährung allein keine bakterielle Fehlbesiedelung im Dünndarm heilt. Das Verhungern der Bakterien hilft, aber wenn du eine so eingeschränkte Diät über einen längeren Zeitraum fortsetzt, riskierst du auch, die Bakterien in Ihrem Dickdarm (Ihrem Mikrobiom) auszuhungern, die eine wichtige Rolle für deine Gesundheit spielen.

Füttern oder Aushungern der Bakterien?

Lass uns zunächst einige Ernährungsoptionen kennenlernen, von denen du vielleicht schon gehört hast, damit du verstehst, wie sie funktionieren. Es gibt zwei unterschiedliche Theorien darüber, wie man sich der SIBO behandelt. Ich werde dir beide erklären. Die erste besteht darin, während der Behandlung tatsächlich fermentierbare Kohlenhydrate zu essen, um die überwachsenen Bakterien zu füttern, was bedeutet, dass sich an den Symptomen erstmal nichts – Blähungen, Gas, Verstopfung, Durchfall usw. die im Laufe des Tages schlimmer werden. Diese Strategie basiert auf der Annahme, dass glückliche und gut ernährte Bakterien empfindlicher auf Antibiotika reagieren und leichter abzutöten sind und dass Bakterien, wenn sie ausgehungert sind, in eine Art „Überlebensmodus“ übergehen, in dem sie sich nicht replizieren und daher schwerer zu durchdringen sind mit antimikrobiellen Mitteln. Dieser Ansatz funktioniert möglicherweise besser, wenn du dich für eine kurze Antibiotikakur (7 bis 14 Tage) entscheidest, ist jedoch an 30 bis 60 Tagen natürlicher antimikrobieller Mittel weniger relevant. Und wie gesagt, das Essen vieler fermentierbarer Kohlenhydrate kann deine Symptome wirklich verschlimmern und das Leben schwieriger machen, als es sein muss.

Mein Behandlungsansatz von SIBO

Aus diesem Grund und weil meine Kunden natürliche antimikrobielle Mittel gegenüber Antibiotika bevorzugen, halte ich mich gerne an die zweite Theorie. Mein klinischer Ansatz für die Ernährung sowohl in dieser Anfangsphase als auch in der zweiten Phase besteht darin, mich auf die Verringerung der Symptome zu konzentrieren, die durch das Überwachsen von Bakterien verursacht werden. Wir tun dies, indem wir die Hauptnahrungsquelle reduzieren, die das Überwachsen mit fermentierbaren Kohlenhydraten speist.

Dies bedeutet, dass die meisten Kohlenhydrate in deiner Ernährung ein gewisses Maß an Blähungen, Gas, Durchfall oder Verstopfung usw. verursachen, wenn du SIBO hast.

Diese sind:

> Stärke – Körner, Bohnen, Gemüse mit hohem Stärkegehalt

> Resistente Stärke – Vollkornprodukte, Samen, Hülsenfrüchte

> Lösliche Ballaststoffe – Körner, Bohnen, Nüsse, Samen, Gemüse, Obst

> Zucker – Obst, Milchprodukte, Süßstoffe

Präbiotika – Bohnen, Gemüse, Wurzeln, Kräuter, Präbiotika

Proteine ​​und Fette sind zu diesem Zeitpunkt dein Freund und machen den größten Teil der Ernährung aus, um die SIBO-Symptome zu begrenzen. Zwei Diätoptionen mit wenig fermentierbaren Kohlenhydraten, die ich gerne bei meinen Kunden anwende, sind SCD / Low-FODMAP und AIP / Low-FODMAP. Für diejenigen, die sehr empfindlich gegenüber Oxalaten, Histaminen, Aminen, Salicylaten, Schwefel oder anderen Lebensmittelkomponenten sind oder die empfindlich auf Lebensmittel reagieren, gibt es noch spezielle Optionen.

Die Ernährung ist sehr individuell und du kannst in kurzer Zeit dramatische Verbesserungen der Symptome erzielen, wenn man herausfinden, was für dich am besten funktioniert.

Tipps zur Verringerung von Entzündungen und zur Förderung der Darmheilung bei SIBO

Eine andere Sache, die man bei den Diäten beachten sollte, ist, dass wir durch die Begrenzung der Kohlenhydrate auch entzündungsbedingte Antinährstoffe begrenzt werden, die häufig in Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen vorkommen. Während sie bei einem gesunden Menschen normalerweise toleriert werden, können diese Lebensmittel für jeden mit einem beeinträchtigten Verdauungssystem problematisch sein. Indem wir sie kurzfristig vermeiden, tragen wir auch dazu bei, Darmentzündungen zu reduzieren.

Hier sind einige Tipps, die ich meinen Kunden ab Phase 1 gebe:

> 70% gekochte und 30% rohe Lebensmittel anstreben. Durch das Kochen von Gemüse und Obst werden die Ballaststoffe und der Gehalt an resistenter Stärke gesenkt, sodass sie weniger wahrscheinlich Symptome verursachen.

> Stelle sicher,  dass die Früchte reif sind, da unterreife Früchte reich an resistenter Stärke sind, die Symptome verursachen kann.

> Begrenze das Naschen zwischen den Mahlzeiten (4 bis 5 Stunden), um  Bakterien und Speisereste vom Dünndarm in den Dickdarm zu befördern

> Es gibt andere Nahrungsquellen wie Alkohol, Koffein und künstliche Süßstoffe, die die Heilung beeinträchtigen können, indem sie Kraftstoff für das Überwachsen von Bakterien bereitstellen. Deshalb meiden meinte Patienten sie während der SIBO-Behandlung.

> Fermentierte Lebensmittel: In dieser Phase der Heilung sollte man, alle sonst nützlichen fermentierten Lebensmittel wie Sauerkraut, Kombucha, Kefir usw. zu meiden, da sie der perfekte Brennstoff für Bakterien sind und die Symptome im Allgemeinen verschlimmern.

PHASE 2 :Entfernen der Fehlbesiedelung

Wenn die Symptome mit Hilfe der für dich erstellten Diät unter Kontrolle bleiben, besteht der nächste Schritt darin, das „zu viel“ an Darmbakterien im Dünndarm zu beseitigen. Hier gibt es drei Hauptoptionen; natürliche antimikrobielle Mittel, Antibiotika und die elementare Ernährung. Aufgrund der bekannten schwierigen Behandlung von SIBO kombiniere ich immer 2-3 Bausteine aus verschiedenen Ansätzen. Jeder hat seine Stärken und Schwächen und ist mehr oder weniger für verschiedene Menschen geeignet – es gibt kein „magisches Protokoll“ für alle SIBO-Fälle. I.

Natürliche pflanzliche Antibiotika für SIBO – mein bevorzugter SIBO-Behandlungsansatz

Mein bevorzugter Ansatz beinhaltet natürliche Protokolle unter Verwendung natürlicher antimikrobieller Kräuter für SIBO. Ich finde sie nicht nur weniger aggressiv, sie haben sich auch in klinischen Studien als mindestens so wirksam wie Antibiotika erwiesen.

Die meisten Protokolle dauern etwa 30 bis 60 Tage pro Zyklus und variieren je nach Art des SIBO. In der Regel verwende ich gerne Ayurveda Kräuter und wirksame natürliche Vitalstoffe, die als Antioxidantien den Körper unterstützen bei der Entgiftung.

Was du nicht tun solltest bei SIBO?

Ich rate dir davon ab einfach starke chemische oder auch natürliche MIttel zum „abtöten“ der schlechten Darmbakterien einzunehmen. Das oft verschriebene Oreganoöl, Allicin, Rifaximin, Lovastatin etc führt in den wenigsten Fällen zum Erfolg. Vielmehr begünstigten solche Aggressiven MIttel noch eine weitere Entzündung der sensiblen Darmschleimhaut, und zum SIBO kommen noch Beschwerden wie eine Candida-Pilz Belastung hinzu.

Warum scheitern herkömmliche SIBO Behandlungen oft?

Am wichtigsten ist es, den Detox nicht zu Vergessen. Bei der Behandlung kommt es zum Absterben der Bakterien, das bedeutet eine Belastung für den Körper und macht eine Entgiftung notwendig. Lies hier mehr zum Thema …

Unterstützung der Verdauung und Entgiftung bei SIBO

Überlegungen zur Verdauungsunterstützung

Während der Einnahme von antimikrobiellen Mitteln in dieser Phase ist es  wichtig, die Verdauung und Absorption der zugeführten Nährstoffe zu unterstützen. Wir tun dies, weil eine Überwucherung mit Bakterien die Oberfläche des Dünndarms die Darmschleimhaut blockiert, wo die Aufnahme der Nährstoffe in die Lebensmittel erfolgt, die wir essen. Daher ist es wichtig die Enzymleistung von Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber anzuregen. Es kann Sinn machen Kräuter und Vitalstoffe einzunehmen, um so  die Enzymproduktion natürlich anzuregen.

Entgiftung ist ein MUSS

Das nächste, worauf wir uns in dieser Phase konzentrieren müssen, ist die Unterstützung des Körpers bei der Entgiftung. Während des Absterbens des Bakterienwachstums bilden sich im Körper Giftstoffe, die entfernt werden müssen. Dies belastet die Leber, unser Hauptentgiftungsorgan, übermäßig. Daher lassen meine Kunden ihre Leber mit einem Kräutermischungszusatz unterstützen. Ich bitte sie auch, alle zwei Wochen ein paar Tage lang ein natürliches Produkt zum Binden von Toxinen einzunehmen, um die Giftstoffe und Ablagerungen aus dem Magen-Darm-Trakt zu entfernen.

Ich  haben HIER einen ganzen Blog-Beitrag über Die-Off-Symptome und Detox geschrieben

Verstopfung und Toxizität

Verstopfung, die ein sehr großes Problem, und muss als absolute Priorität behandelt werden. Wenn im Dickdarm besonders giftige Bakterien und Abfälle über einen längeren Zeitraum gelagert werden, kann der Körper diese Giftstoffe wieder aufnehmen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, bei denen schwerere SIBO-Absterbsymptome auftreten. Deswegen ist ein wichtiger Therapiebaustein, einen täglichen guten Stuhlgang zu haben.

SIBO besiegt – und dann?

Es ist jetzt im letzten Schritt wichtig, eine gesunde Darmflora herzustellen. Nur so kann SIBO auf Dauer  vor einem Rückfall ins SIBO vorgebeut werden.

Das richtige Gleichgewicht der Darmbakterien und die Heilung der Darmschleimhaut sind unerlässlich, um die langfristige Gesundheit zu unterstützen und einen Rückfall zu verhindern.

Lies hier weiter   Probiotika für SIBO – ja oder nein?

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Meine Herangehensweise:  Ich erstelle dir einen Schritt-für-Schritt Plan, wie du SIBO los wirst und zurück findest in ein unbeschwertes Leben – hier gehts weiter